最近辦公室此起彼伏的咳嗽聲是否讓您警覺,。隨著季節(jié)交替,，晝夜溫差大的天氣正為感冒與流感病毒搭建溫床,。

據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）估計，每年季節(jié)性流感在全球可導(dǎo)致300萬~500萬重癥病例,，29萬~65萬死亡,。全球每年因流感導(dǎo)致的呼吸道感染病例超10億，其中20%出現(xiàn)嚴重并發(fā)癥,。

別等中招才后悔,，本期節(jié)目，特邀呼吸科專家為您帶來這份家庭指南,，讓您和家人安穩(wěn)度過感冒與流感高發(fā)季,！

專家介紹

李波???副主任醫(yī)師

貴州中醫(yī)藥大學(xué)第二附屬醫(yī)院呼吸內(nèi)科黨支部書記、科副主任,。

第二批貴州省名中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人

第七批全國名中醫(yī)學(xué)術(shù)繼承人

中華中醫(yī)藥學(xué)會中西醫(yī)結(jié)合肺癌診療一體化平臺專家委員會委員

中國抗癌協(xié)會委員

中國民族醫(yī)藥肺病學(xué)會理事

中國醫(yī)藥教育協(xié)會介入微創(chuàng)呼吸分會委員

貴州省中西醫(yī)結(jié)合呼吸專業(yè)學(xué)會常務(wù)委員兼呼吸介入學(xué)組副組長

?流感與感冒的區(qū)別?

很多人總是把流感當做感冒來治療,，不但不見效，還讓流感越來越嚴重,！

如何區(qū)分流感與感冒,？可以從以下這幾個方面來看。

1. 起病速度

? ?流感：突然發(fā)作（數(shù)小時內(nèi)加重）

? ?感冒：逐漸出現(xiàn)（1-3天）

2. 發(fā)熱

? ?流感：高熱（39-40℃）,，持續(xù)3-5天

? ?感冒：低熱或無發(fā)熱

3. 全身癥狀

? ?流感：嚴重（頭痛,、肌肉酸痛、乏力）

? ?感冒：輕微或無

4. 呼吸道癥狀

? ?流感：較輕（可能咳嗽,、喉嚨痛）

? ?感冒：突出（鼻塞,、流涕、打噴嚏）

5. 并發(fā)癥風(fēng)險

? ?流感：高（肺炎,、心肌炎,、腦炎等）

? ?感冒：低（少數(shù)可能引發(fā)中耳炎、鼻竇炎）

不同癥狀對應(yīng)的服用藥物

癥狀：發(fā)熱,、頭痛,、肌肉酸痛

當發(fā)生以上癥狀時，可選擇的藥物有：

①阿咖酚散：解熱鎮(zhèn)痛,，針對流感引起的發(fā)熱,、頭痛、肌肉痛快速起效,。適用于流感初期突發(fā)高熱（38.5℃以上）,，持續(xù)性頭痛或全身肌肉酸痛。

注意事項：成人每次1包,，一日不超過4次,，兒童、孕婦及哺乳期女性需遵醫(yī)囑,。不可與含酒精飲品同服,，避免加重胃腸道刺激,。

②布洛芬：退燒止痛快，緩解發(fā)熱,、頭痛,、肌肉酸痛。

注意事項：但傷胃需飯后吃,，孕婦,、胃潰瘍或嚴重肝腎病者禁用。

特別提醒：布洛芬與阿咖酚散不能同時服用,，根據(jù)自身需求選擇其一即可,。高熱時用藥3天無好轉(zhuǎn)及時就醫(yī)，兒童,、孕婦及長期病患需遵醫(yī)囑,。

癥狀：鼻塞、流涕

當發(fā)生以上癥狀時,，可選擇的藥物有：

①氯雷他定片：快速緩解過敏癥狀,，對于敏性鼻炎（打噴嚏、流涕,、鼻癢,、鼻塞）及蕁麻疹、皮膚瘙癢等過敏癥狀都有很好的緩解作用,，可減輕過敏引起的炎癥反應(yīng)（如紅腫,、發(fā)熱），避免與紅霉素,、克拉霉素等影響肝酶代謝的藥物聯(lián)用,。

②生理性海水噴霧：作為輔助清潔手段，適用于日常護理或輕癥緩解,，用于兒童及無法耐受藥物沖洗的患者,，嚴重者需聯(lián)合藥物治療。

癥狀：咳嗽 咳痰

當發(fā)生以上癥狀時,，可選擇的藥物有：

氫溴酸右美沙芬口服液：通過直接作用于延髓咳嗽中樞,，阻斷咳嗽反射，進而起到鎮(zhèn)咳的效果,。它鎮(zhèn)咳作用較強,，一般在口服后 15 - 30 分鐘即可起效,，藥效可維持 3 - 6 小時,。

流感 ?抗病毒

當已經(jīng)確定為流感時，可選擇的藥物有：

①連花清瘟膠囊：用于流感,、普通感冒及新冠病毒感染（發(fā)熱,、咳嗽,、咽痛等熱毒襲肺證），通過清熱解毒,、抗病毒及抑制炎癥反應(yīng)緩解癥狀,。

②奧司他韋膠囊：專用于流感（甲型、乙型）,，通過抑制病毒復(fù)制阻斷擴散,，需在發(fā)病48小時內(nèi)使用效果最佳。? ?

中醫(yī)防治流感小妙招

在中醫(yī)上,，中醫(yī)認為普通感冒多由外感“六淫”（風(fēng),、寒、暑,、濕,、燥、火）中的 風(fēng)邪 侵襲人體所致,；稱流感為“時行感冒”,，認為其由 疫戾之氣（具有傳染性的外邪）引起。

對于感冒與流感引發(fā)的系列癥狀,，在中醫(yī)上也有很多的調(diào)理方法,，例如食療、按摩,、艾灸等等,。

食療法

1. 川貝冰糖雪梨

川貝冰糖雪梨是傳統(tǒng)食療方，由川貝,、冰糖和雪梨組成,。它能潤肺止咳，改善肺燥干咳,；清熱化痰,，緩解肺熱咳痰黃稠；滋陰潤燥,，減輕口干舌燥,、咽喉干癢。

制作方法：

① 將川貝磨成粉

② 將雪梨切開開去核

③ 加入10克刀貝粉,、5克冰糖

④ 加水燉煮30分鐘即可食用

2. 芫荽蔥白紅糖湯

芫荽蔥白紅糖湯可疏風(fēng)散寒,、解表發(fā)汗，有效緩解風(fēng)寒感冒引起的頭痛,、鼻塞,、流清涕等癥狀；能溫暖脾胃,，紅糖搭配芫荽,、蔥白,，促進消化；還可調(diào)和氣血,，加快血液循環(huán),，使身體溫暖舒適，增強身體抵抗力 ,。

制作方法

① 將2-3片生姜放入鍋中熱煮3分鐘

② 再放入芫要和蔥自熱煮3分鐘

③ 起鍋前加人適量紅糖煮化即可

推拿按摩法

1. 開天門

按摩者用雙手拇指指腹從患者的印堂穴（兩眉之間）開始,，交替向上直推至神庭穴（前發(fā)際正中直上 0.5 寸），重復(fù)操作 20 - 30 次,。推動時手法要輕柔,、均勻，力度適中,，以患者感覺舒適為宜,。

2. 推坎宮

雙手拇指指腹緊貼皮膚，從眉頭向眉梢分推,，速度宜均勻,，頻率大約每分鐘 100 - 120 次，推動時力度要適中且平穩(wěn),，以皮膚微微發(fā)紅為度,，一般分推 20 - 30 次。

刮痧 ?艾灸

1. 刮痧

選擇工具：可選用專門的刮痧板,，也可用邊緣光滑的瓷勺,、硬幣等代替。

準備介質(zhì)：如凡士林,、萬花油,、刮痧油等，以減少皮膚摩擦,，防止刮傷,。

操作步驟：

背部刮痧：讓患者取俯臥位，充分暴露背部,。從大椎穴開始,，沿脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)向下刮，重點刮拭肺俞,、心俞等穴位所在區(qū)域,。手法由輕到重，以患者能耐受為度,，刮至皮膚出現(xiàn)紫紅色痧斑為止,。

頸部刮痧：患者取坐位，頭略前傾。從風(fēng)池穴開始,，沿頸部兩側(cè)向下刮至肩井穴,，可反復(fù)刮拭多次,，注意避開頸部前面的血管和氣管,。

2. 艾灸

中醫(yī)講：正氣存內(nèi)，邪不可干,。艾灸足三里可調(diào)節(jié)脾胃,、扶正培元、調(diào)和氣血,，能改善消化,，增強免疫，促進氣血運行,，提高人體正氣,！

季節(jié)交替，流感易趁虛而入,。除了做好日常防護,，也不妨試試文中分享的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)小妙招，增強自身抵抗力,。愿大家都能遠離流感侵擾,，健康順遂！